برای رفع رطوبت بدن چه بخوریم؟

برای رفع رطوبت بدن چه بخوریم؟

رطوبت یک عامل پاتولوژیک در نظریه طب سنتی چینی است. تجمع طولانی مدت ممکن است منجر به ناراحتی های جسمی مانند خستگی، ادم، سوء هاضمه و غیره شود. در سال های اخیر، با بهبود آگاهی های بهداشتی، نحوه رفع رطوبت از طریق رژیم غذایی به یک موضوع داغ تبدیل شده است. موارد زیر غذاهای رطوبت گیر و مطالب مرتبط با آن است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت بحث شده است. آنها با تئوری طب سنتی چینی و تغذیه مدرن ترکیب شده اند تا یک مرجع علمی در اختیار شما قرار دهند.

1. 10 غذای برتر رطوبت زدایی که در اینترنت به شدت مورد بحث قرار می گیرند

2. اصول رژیم غذایی برای رفع رطوبت

1.ضخامت منطبق: جو، لوبیا آدوکی و سایر غلات کامل را با برنج ژاپونیکا جفت کنید تا از ناراحتی بیش از حد معده جلوگیری کنید.

2.گوشت و سبزیجات متعادل: ضمن اطمینان از دریافت پروتئین، رطوبت را از بین ببرید، مانند سوپ ماهی کپور و خربزه زمستانی یک ترکیب کلاسیک است.

3.روش پخت و پز: عمدتاً دم کرده، آب پز و خورش میل کنید و از روش های کم چرب مثل سرخ کردن استفاده کنید.

4.انتخاب فصل: در تابستان می توانید بیشتر از غذاهای سرد مانند ماش و خربزه تلخ استفاده کنید. در پاییز و زمستان بهتر است از غذاهای گرم مانند زنجبیل استفاده کنید.

3. دستور العمل هایی برای از بین بردن رطوبت که به شدت توسط کاربران اینترنتی مورد بحث قرار می گیرد

4. اقدامات احتیاطی

1.تفاوت های فیزیکی: افرادی که ترکیبات سرد و مرطوب دارند باید از مواد گرم کننده (مانند زنجبیل) استفاده کنند، در حالی که آنهایی که مایه های مرطوب و گرم دارند باید بیشتر از مواد سرد (مانند ماش) استفاده کنند.

2.اصل اعتدال: غذاهایی مانند جو نباید به مدت طولانی به مقدار زیاد مصرف شوند زیرا ممکن است باعث اسهال شوند.

3.با ورزش جفت شود: رژیم غذایی به تنهایی اثر محدودی در رفع رطوبت دارد. توصیه می شود آن را با ورزش مناسب برای القای تعریق ترکیب کنید.

4.علائم ادامه دارد: اگر برای مدت طولانی از رطوبت شدید رنج می برید و با ناراحتی همراه است، باید به موقع به دنبال درمان های پزشکی باشید تا بیماری های ارگانیک را رد کنید.

5. نظرات کارشناسی

پروفسور ژانگ ژونگده از بیمارستان طب سنتی چینی استان گوانگدونگ اخیراً در یک سخنرانی بهداشتی خاطرنشان کرد: "برای از بین بردن رطوبت در تابستان، فقط نمی توان گرما را از بین برد، بلکه بر تقویت طحال تمرکز کرد. طحال بر حمل و نقل و دگرگونی حاکم است و کمبود طحال علت اصلی رطوبت درون زا است." این نما 32000 لایک در Weibo دریافت کرد و اخیراً به یک موضوع داغ در حوزه سلامت تبدیل شده است.

پروفسور یو کانگ از بخش تغذیه بیمارستان کالج پزشکی پکن یونیون یادآور شد: رطوبت بیش از حد افراد مدرن به سبک زندگی مانند تهویه مطبوع، نوشیدنی های سرد و تا دیر وقت بیدار ماندن مربوط می شود و بهبود عادات زندگی مهمتر از رژیم درمانی ساده است. این موضوع 5.8 میلیون بار در ویدیوهای مربوط به Douyin مشاهده شده است.

از طریق یک رژیم غذایی معقول و ورزش مناسب می توان به طور موثری رطوبت بیش از حد بدن را بهبود بخشید. با این حال، باید توجه داشت که هر روش درمانی رژیم غذایی باید از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. اگر برای مدت طولانی احساس ناراحتی می کنید، توصیه می شود از یک پزشک حرفه ای چینی راهنمایی بگیرید.